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Envie de perdre du poids comme la majorité des Français ? Souvent les plus motivés arrivent à leur fin en perdant les kilos récalcitrants. Mais souvent, malgré un régime et une activité sportive régulière, un petit bourrelet apparent persiste à sortir de nos t-shirts ! Alors, pourquoi la graisse reste souvent logée dans le ventre et vient gâcher notre nouvelle silhouette de rêve ? Nous vous expliquons tout, tout en vous offrant les meilleures solutions pour y remédier.

Pourquoi les femmes stockent des graisses dans le ventre ?

La majorité des femmes stockent la plupart des graisses dans le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses. Alors, comment expliquer cet excès de graisse abdominale chez la femme ? C'est la situation hormonale qui détermine la zone du corps où les graisses sont stockées. Si la femme a un bon équilibre hormonal, les graisses se localiseront dans le bas du corps essentiellement. La progestérone et les œstrogènes tendent à empêcher l’apparition de graisse abdominale alors que le cortisol (l’hormone associée au stress) favorise la prise de graisse abdominale tant chez les femmes minces que chez les femmes en surpoids. Quant à l'insuline (l'hormone de stockage des graisses), elle est influencée par l’excès de calories venant des féculents et du sucre. Enfin, contrairement aux hommes, les femmes qui présentent des niveaux élevés de testostérone sont celles qui ont la taille la plus large.

Pourquoi les hommes grossissent du ventre ?

En vieillissant les hommes ont tendance à grossir du ventre. En effet, à partir de la trentaine, les hommes voient leur tour de taille augmenter. A la différence des femmes, ils stockent les graisses dans la zone abdominale. Et lorsque la graisse ne peut pu s'y loger, elle s'accumule dans leur organisme (foie, muscles, pancréas), ce qui est nocif pour leur santé. En effet, la présente de graisses abdominales augmente le risque de diabète et de maladies cardiaques. Les causes de ces dépôts adipeux sont à la fois hormonales et génétiques. La testostérone favorise la répartition dans la zone abdominale, contrairement aux œstrogènes. Tout comme chez la femme le métabolisme ralentit et l'homme ne brûle plus aussi efficacement ses graisses qu'avant.

Pour perdre du ventre rapidement, un peu d'exercice s'avère très efficace ! Mais ce n'est pas tout. Santé Bien-être vous livre ses secrets pour perdre la graisse du ventre chez l'homme et chez la femme.

Voici les 4 conseils pour réussir à perdre du ventre rapidement :

1/ Pratiquer une activité physique régulière

En prenant de l'âge, l'homme et la femme sont moins enclin à faire du sport à cause d'une baisse d'énergie, de motivation, mais également par manque de temps. La masse musculaire diminue alors et les calories absorbées pendant les repas sont moins bien éliminées par l'organisme. Ce qu'il ne faut pas oublier, c'est que passé la trentaine, on bénéficie d'un confort financier qui nous amène à nous octroyer plus de petits plaisirs comme les restaurants ou les apéritifs entre amis.

Une activité physique et régulière est l'outil principal pour lutter contre le surpoids et l'obésité. Elle permet de perdre du poids et de garder la ligne. Pour perdre la graisse qui s'est logée dans le ventre, favorisez les activités dites "cardio" comme la course à pied, le vélo ou la natation. Également, faire deux séances de musculation par semaine permet d'utiliser la testostérone pour la construction du muscle plutôt que pour le stockage de la graisse.

2/ Une alimentation saine et équilibrée

On ne le répétera jamais assez : perdre du poids passe forcément par la nourriture. Et pour cela, vous allez devoir revoir vos habitudes alimentaires. Trop de gras, trop de sucre, trop de grignotage, amènent forcément à une prise de poids, même si l'on pratique régulièrement une activité physique. On dit souvent qu'un régime est responsable de 90% de vos résultats ! 

D'ailleurs, Santé Bien-être a consacré tout un article pour vous aider à perdre des kilos rapidement en mangeant mieux. Sachez toutefois qu'il est contre-productif de cumuler entraînement intensif et régime strict pour perdre la graisse du ventre. Il vaut mieux manger plus en pratiquant une activité sportive régulière tout essayant de réduire les aliments gras et sucrés. Les diètes excessives ne sont pas une méthode efficace pour maigrir. Si l'organisme résiste à la faim, il réagit au stress en se défendant et en diminuant ses dépenses en calories.

3/ Passer en mode "zen"

Le stress est l'une des causes principales d'une prise de poids. La famille, le travail, l'argent, plus on vieillit et plus l'on porte sur nos épaules de plus grosses responsabilités. Afin de rétablir l’équilibre entre les niveaux d’œstrogène et de testostérone, mais également de réduire le niveau de cortisol, il est primordial de se reposer et se détendre plusieurs fois dans la semaine. N'hésitez pas à tout stopper pour vous offrir petit moment lecture au calme, à faire une sieste quand vous en ressentez l'envie, à prendre un bain ou pourquoi pas vous offrir une après-midi dans un spa avec massages. Également, passer un moment agréable en famille, se balader en forêt ou au bord d'un lac, ou encore faire de la méditation est très conseillé !

4 / Perdre du ventre grâce aux compléments alimentaires 

Vous avez repris le sport, vous mangez plus sainement et vous vous reposez ? C'est parfait pour déstocker efficacement et rapidement les graisses du ventre. Et pour plus de résultats, Santé Bien-être vous conseille un brûleur de graisses abdominales. Nos experts ont développé dans leur laboratoire situé en France un complément alimentaire qui stimule la dégradation des graisses de réserve au niveau du ventre et contribue à la perte de poids. Les études menées sur son ingrédient principal ont démontré une réduction du tour de taille et hanche et une diminution de la masse graisseuse au niveau abdominal.

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